NikeTrainingClub增肌

这2项训练将帮助你训练肩部、背部、胸部、臂部、核心肌群、臀部和腿部的力量，塑就强健体魄。第3、第4项训练也无需器械，主要是增强式（爆发式跳跃）肌肉训练，例如波比式 ...

2021年5月24日 — 這款以HICT (高強度循環訓練) 為基礎的健身APP，不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮，其方法更經國外證實，是最有效率的方式。再加上動畫形式的 ...

2021年5月19日 — Nike在多年前為了鼓勵大家運動，便設計了路跑專用的Nike+ Running Club（NRC）以及可居家訓練的NTC，真實教練的對話教學，加上精準的影片動作指導，讓妳 ...

2022年4月20日 — STRENGTH肌力訓練 ... 肌力訓練目的就是增強肌肉，讓肌肉具備3種能力，包含：肌耐力、肌肥大、及肌力。而，NTC STRENGTH只會針對「肌耐力」做訓練規劃。 Ø ...

新的研究指出，即使已有一段時間沒運動，肌肉一樣記得幾個月前養成的肌力。本文將 ... Nike Training Club 免費提供數百種運動計畫，除了有訓練員的貼心指導，還可隨時 ...

2021年1月19日 — 如果要提升肌力，就練習2 至5 組，每組2 至4 下，組間安排較長的恢復時間。如果你的目標是增大肌肉，則需練習2 至5 組，每組8 至12 下。

2022年6月21日 — 瑜伽可增強肌力和耐力。但如果只靠做瑜伽來鍛鍊肌力，堅持不懈就很關鍵。 想從練習中額外強化肌力？對姿勢帶有明確目標並維持較久的時間，能為自己 ...

你可以透過NTC 進行超過190 種免費的運動計畫，針對腹肌、手臂、肩部、臀大肌和腿部訓練肌力、耐力和活動力，還有瑜伽可以選擇。訓練時間從15 分鐘到45 分鐘都有，目的是讓 ...

2018年2月8日 — 此外，許多會員也提到了他們對增肌訓練很感興趣，但不知道如何進行增肌訓練，或者他們有心開始訓練，但卻不知道從何開始。這些針對核心增強、力量訓練以及 ...

2020年11月9日 — NTC訓練能提升你的敏捷、核心、力量與爆發力。⠀. ▷你的目標是增肌減脂嗎?⠀. NTC主打專項訓練結合核心肌群與卡路里燃燒的運動計畫。⠀. ▷你完全沒有 ...